18-19:00 Uhr und 19-20:00 Uhr
Beckenbodentraining

Gönn dir eine Auszeit für Dich und deinen Körper und unterstütze ihn, nach dem Wunder, das er vollbracht hat, wieder in seine Kraft zu kommen.

Gerade nach der Geburt braucht der Körper oft etwas Zeit und Zuwendung, um zu regenerieren.

Während sich der Beckenboden unter der Geburt über das dreifache seiner Größe ausdehnt, braucht er ein paar Monate, um seine ursprüngliche Spannkraft wieder zurückzugewinnen. Die Muskeln straffen sich, die Organe wandern zurück an ihren ursprünglichen Platz, das Hormonsystem reguliert sich – unser Körper arbeitet auf Hochtouren. Je nach genetischer Veranlagung, gesundheitlicher Verfassung und dem Fitnesslevel vor der Schwangerschaft, braucht der Körper seine Zeit zu heilen.

Deshalb ist es so wichtig den Rückbildungsprozess auch nach dem klassischen Rückbildungskurs (der in der Regel bereits nach sechs bis acht Wochen abgeschlossen ist) weiter zu unterstützen. So kann dieser Kurs wunderbar als Fortsetzung an den Rückbildungskurs absolviert werden.

Er ist aber auch für alle diejenigen geeignet, deren Geburten oder Rückbildungskurse schon etwas zurückliegen, die Beschwerden haben, oder in Ihrer Körpermitte noch etwas stabiler werden wollen.

Besonders Frauen, deren Beckenboden durch Mehrlingsgeburten, oder Kinder mit geringem Altersunterschied großer Belastung ausgesetzt waren, können ihren Körper durch das Beckenbodentraining unterstützen.

Rückbildung braucht Zeit, vergiss nie, dein Körper hat gerade ein Wunder vollbracht!

  • Du fühlst dich in deinem Körper einfach noch nicht wieder zuhause?
  • Die Geburt steckt Dir noch in den Gliedern und Du bist noch nicht wieder bei Dir angekommen?
  • Dein Körperschwerpunkt und Deine Haltung sind noch an deine Schwangerschaft angepasst und Du bekommst Schmerzen im Rücken?
  • Geburtsverletzungen haben ihre Spuren hinterlassen und Dein Körper braucht noch Zeit und Unterstützung  zur Heilung?
  • Deine Rectusdiastase hat sich noch nicht zurückgebildet und der tiefen Bauchmuskulatur fehlt es an Halt?
  • Du leidest an einer Blasenschwäche, Harn- oder Stuhlinkontinenz, hast ein Fremdkörpergefühl, oder eine Diagnostizierte Senkung der Organe?
  • Du fühlst dich in Deinem Mama-Alltag überfordert und gestresst und hast das Gefühl nicht mehr zu Kräften zu kommen?

Dann bist Du bei mir im Kurs genau richtig!

Wann: Dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr und 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Termine (laufend neue Kurse)
Wo: Familientreff, Überlinger Straße 8, 88690 Uhldingen-Mühlhofen
Kosten: Gesundheitskurse werden zum Großteil von der Krankenkasse übernommen. Bitte bei der jeweiligen Krankenkasse informieren.

Infos/Anmeldung:
Moana Overhoff
Mobil: 0177 5729210
E-Mail: mail@gesundheitskurse-bodensee.de

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